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不可思议的减肥法，画个圈圈就能轻松瘦

你知道吗，画个圈圈就能诅咒你，啊，呸应该是画个圈圈就能减肥了，很不可思议吧，但这是真的，下面就跟着小编一起来看看怎么做吧。解除肩膀酸痛！打造美胸的“锁骨画圈圈”1. 用食指和中指夹住锁骨2. 两肘向胸前移动3. 单臂，用

要减肥前先看一看自己真的需要减肥

最近很多女性朋友咨询我问题的时候。都会发来她们具体的身高体重，很多人的情况让我很头疼。一方面，她们的体重已经很低了，比如有些人，身高170左右，体重120上下，这种情况还希望自己能减下10-20斤。此为俗语云：好女不过百

朱军为春晚积极减肥，男人想减肥吃饭别太急

央视春晚剧组公布了2015年羊年春晚的主持人阵容，本次主持人由去年的5人扩容为8人。除了多次主持春晚的老面孔朱军、董卿、撒贝宁、李思思、毕福剑、朱迅外，还有首次担任春晚主持人的新闻主播康辉和新生代综艺主持人尼

最怕的不是减肥不成功而是减肥反弹弹弹

在减肥的妹纸，不知道你们有没有这样一种体验：辛苦减肥了一个季度，总算体重下去了，可是仅仅只过了一个月，又复胖回去了！真是大写的绝望orz，减肥最怕的其实不是减不下来，而是反弹，不仅会让你质疑之前的努力，而且不容易再瘦下来

瘦腿的7个秘方

一、喝薏仁水不少人都有或轻或重的水肿现象，尤其是熬夜族。你可以喝薏仁水。通常早上喝薏仁水，下午便会觉得尿多，或是今天喝了很多薏仁水，隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分，紧实曲线，还能美白。很多早餐店都有卖薏

瘦身必学！3招清理体内垃圾

如果因膳食不合理造成体内积聚大量毒素，那么即使你坚持节食、运动，减重效果还是不尽人意。所以，想要瘦得神清气爽，请先清理一下体内垃圾。清爽瘦身要点1：维生素A、C、E要身体变得轻盈，首先要找到能让身体顺利排毒的营养物质，维

掌握跑步减肥方法要领瘦身不再难

很多女性都希望自己拥有凹凸有致的身材，然而美食诱惑太多，甜点、火锅迷的她们是晕头转向。既然不能抵制美食诱惑，不妨迈开腿去运动吧！吃多少就燃烧多少脂肪也能达到瘦身效果。下面是一些跑步减肥方法的要领，一起了解下吧！跑步减肥方

普洱茶减肥熟普洱茶能减肥吗

普洱茶有很好的刮油去脂的功效，所以很多人喜爱饮用普洱茶减肥。众所周知，普洱茶有生熟之分，大家不禁会问那么？想知道熟普洱茶能减肥吗，就一块儿来看下面的文章吧!＆mdash；＆mdash；普洱茶减肥普洱茶减肥熟普洱茶能减肥吗

减肥药的选择你找对方法了吗

当大家在面对众多的减肥方法时，都想找到一个捷径，通过这一捷径来实现减肥的目的。因此减肥药就成为了很多人比较青睐的一种减肥产品。但是市场上的减肥药种类繁多，到底应该如何选择呢？你是否找到了正确的挑选方法呢？下面就和小编一起

瘦脸最好的方法有哪些

瘦脸最好的方法是什么，有谁知道呢？多的朋友们都希望可以拥有一张完美的小脸，但是由于一些因素的影响，脸部骨骼大的问题会非常的影响美观，造成大脸的问题。对于这样的脸型，用上面方法可以快速的瘦脸呢？通常瘦脸最好的方法是什么呢？

握要领跳绳减肥不是难事

跳绳运动竞争性强、花样多，对体力要求非常高，像摇滚一样＆ldquo；刺激＆rdquo；，可以充分展示人活力四射的一面。4年前，英国跳绳协会推广跳绳运动，他们曾经借助英国着名电视节目200多种跳绳花样。很多观众看后无不为跳

博士权威专家谢尚生亲述女性抗衰问题

＆ldquo；我的天啊！我的脸上又多了一条皱纹了！＆rdquo；这个是我今天早上接到一个朋友在电话内几乎抓狂的声音。近年来，由于环境的情况和竞争越发激烈的生存空间，已经让我们感受到了工作以外更多的压力，而这种压力也在不断

运动减肥如何进行 4个技巧很重要

关于减肥大家会怎么样做呢？健康专家指出，想要达到好的减肥效果，大家还是应该选择运动减肥的方式。运动减肥如今非常的流行，但是大家是否清楚呢，虽然运动的项目很多，但是并不是所有的运动项目都适合于减肥，即使是合适的项目在进行的

章子怡瘦身秘诀睡前小伸展运动

章子怡特别注重每天睡觉前的几分钟，在自己松软的大床上做一些伸展运动，对身体各部位的肌肉都有非常好的放松作用，而且对瘦腰和纤背也有很好的效果。长跑利于排脂、修形章子怡平时很喜欢跑步。长时间的跑步是一个瘦身的好方法，因为长跑

拔罐减肥有效吗？不同部位拔罐减肥的介绍

随着大众审美的改变，更多的人比较喜欢小V脸，认为小V上镜；小V脸穿什么衣服都好看……那么，如何经胖嘟嘟的脸变成小V脸？拔罐美容就是大家比较认同的一种方法，其是通过中医拔罐来达到瘦脸的目的。下面我们就来看一下拔罐美容瘦脸的

不发胖的10种食物，你吃对了吗

饮食减肥，相信是所以减肥者的头号选择，大家都想吃吃就变瘦，下面就给各位减肥的MM，推荐10种快速燃脂食物，助你减肥效果加倍!话不多说，赶紧一起往下看看吧。1、坚果：杏仁、花生、胡桃、腰果、栗子等坚果含有多不饱和脂肪酸，可

天天被人喊“胖子”也会发胖？

我们经常会发胖，胖子们都会有个胖名字，＆ldquo；x大胖＆rdquo；＆ldquo；胖子＆rdquo；＆ldquo；胖胖＆rdquo；＆ldquo；肥猪＆rdquo；等等。网上流传＆ldquo；被叫胖子真的会变胖＆rd

睡前几分钟有效瘦腰腹方法

减脂增肌一起进行教练告诫说＆ldquo；拼命做仰卧起坐是不会练出效果的＆rdquo；。因为塑造身体的形状，关键在于增加身体的基础代谢率，增长肌肉的饱和度，减脂和增肌同步进行。饮食方面早餐要吃的像皇帝，午餐要吃的像平民，晚

深度解读注射微整形教你规避安全隐患

春天慢慢舒缓了前进的步伐，炎炎夏日立马红粉登场。在这个流火的夏日，如何尽情的释放如火的盛夏激情，如何才能让完美身材在火焰般的阳光下尽展本色？日前，全国各地刮起了2011新一轮夏季整形风暴，不少潮男潮女纷纷加入了夏日整形风

最不靠谱的减肥秘籍你知道几个

很多爱美的MM为了可以让自己瘦下来，拥有完美性感的身材，都会上网找各种各样的减肥秘籍，然后自己亲身尝试。但是这些减肥秘籍真的可以让你瘦下来吗，其实网上很多减肥秘籍都是不正确的，由此学会辨别减肥常识的正确与否显得格外重要。

早上空腹跑步不瘦身还增肥

跑步减肥应该是很多人都想尝试的方法。但同时有很多人认为，空腹跑步减肥能更快速地燃烧脂肪，跑步减肥效果更好。殊不知，空腹跑步减肥不仅会加大体重反弹的机会，而且也会对身体造成伤害。很多人为了减肥，早晨起来锻炼，连早饭也不吃。

注射隆胸的后遗症？

如果有不开刀就有能达到完美改善身形的机会，我想会有更多的求美者愿意选择这种非手术的整形美容项目。注射隆胸的出现，就掀起过这样的高潮。很多朋友纷纷选择注射隆胸，不仅不会留有疤痕还会有不错的隆胸效果，那么注射隆胸的安全您了解

想快速瘦脸你要多做这些瘦脸动作快来看看吧

在这个看脸看身材的时代，没有人不希望自己可以变得越来越漂亮，特别是拥有一张人见人爱的瓜子脸，是很多脸胖的妹子梦寐以求的。那么怎样才能拥有一张瓜子脸呢，接下来小编为大家推荐瘦脸的减肥方法，感兴趣的朋友跟着小编一起来看看吧。

体重减轻≠减肥成功

减肥的人总是密切关注体重轻了没有，实际上，减肥要减的是脂肪，体重减轻并不代表减肥成功。许多减肥品的主要功能是靠腹泻来减轻体重，实际上减少的是对身体有益的水分，体内的脂肪反而分毫未减。很多人抱怨：“厕所跑了几遍，甚至造成虚

想瘦腿了解腿粗的原因再选择适合自己的瘦腿方式

爱美之心人皆有之，特别是在这个看颜值看身材的年代，身材的管理显得尤为重要。每个人都希望自己可以拥有一双纤细的双腿，如果想瘦腿的话，首先应该清楚自己的腿型是属于哪一类的。一般来说腿部肥胖多分为以下三种类型，针对腿型的不同，

睡前减肥小妙招又减肚子又瘦腿

睡前还只是刷刷手机，聊聊天吗？赶紧把握住一天中最后一个减肥的时刻吧!跟着一起睡前减起来!　泡脚有助睡眠，放松神经这估计人人知道，但是有瘦身作用估计知道的人不多哦!用热水泡脚可以改善血液循环，促进代谢，也可以在水中加一些中

跳10分钟肚皮舞疯狂甩脂

练练下面的十分钟快捷肚皮舞，炼成性感迷人的腰腹。肚皮舞不仅仅是扭动和摇摆臀部，它更是动用到了腹部的每一小块肌肉，可以有效雕塑你的腹部肌肉，哪怕是最难运动到的肌肉也会受到极大的锻炼。滑动肋骨目标：腹部肌肉和腹部斜肌时间：一

瑜伽减肥初学者一定要看教你如何避免运动伤害

在这个以瘦为美的社会，很多人为了让自己的身材变得更好加入到减肥的队伍中来。虽然当下流行很多种减肥方法，但瑜伽减肥受到很多减肥者的欢迎，但对于瑜伽初学者来说，如何避免瑜伽伤害远比掌握动作重要的多。下面小编就详细给大家说一说

生拌蔬果沙拉吃出美妙身材

新鲜的蔬果中含有大量的纤维素，而能使人肥胖的脂肪的含量却很低，糖也只在根茎蔬菜中含量稍高，故蔬菜的热量很低。人们生食用少量的蔬果，即会产生饱腹感，减少了其他食物的摄入。减少食物的摄取即可使肥胖者变得健美。再者，多生食蔬果

无氧运动能减肥吗？

无氧运动能减肥吗？不少人因为有氧运动的燃脂作用而否定无氧运动的减肥效果。其实无氧运动也能减肥，只是其减肥方式与有氧运动有所差别。什么是无氧运动？无氧运动是相对于有氧运动来说的，是指肌肉在＂缺氧＂的状态下高速剧烈的运动。有

产后减肥认清要点才能轻松进行

生活中，很多产妇在生产之后，都需要进行减肥来恢复身材，可是由于体质虚弱的原因，她们并不适合高强度的运动减肥，所以，专家建议她们在减肥的时候一定要认清要点，并且每天也要多加重视一些有氧运动的进行，那么产后减肥的要点都有哪些

体重自测方式！

其实，科学的检测减肥成果的途径不能单单只看重一个体重的。要知道，影响一个人的体重的因素有很多，而不只是由体内脂肪的多少所决定的。如果过分关心体重大小，很容易使减肥的我们信心大失，甚至使我们偏离原来的减肥大计。那么，是不是

37岁刘涛依旧好身材揭秘刘涛减肥方法

最近大家都被《欢乐颂》迷的不行不行了，因此收视率高，今天我们来讲讲剧中饰演职场精英的刘涛，作为两个孩子的妈咪，刘涛的身材还是保持的很好。刘涛减肥方法是什么？刘涛减肥方法1、跑步热爱跑步的刘涛，经常在网上分享她和家人的跑步

健康减肥需坚持5点

什么样的减肥才是健康的减肥？什么样的减肥才能获得理想的效果？对于有减肥需求的朋友而言，现在的减肥方式很多，各种的攻略让大家无所适从。专家提醒大家，不同的人，体质不同，减肥的方式应该因人而异，大家一定要找到适合自己的方式。

怎样减肥最快最有效？5种方法10分钟快速减肥

减肥已经成为当今社会非常普遍的事，甚至成为了主流，为了减肥很多商家也会推出减肥产品，可减肥不仅要讲求效果也要追求效率。那么怎样减肥最快最有效？往下看看就知道了。减肥小窍门：瘦身秘招，不论胖上面，还是胖下面或全身胖，建

想要轻松瘦脸有何秘诀

面部肌肉松弛型大脸很多女孩子会发现自己的法令纹越来越重，脸颊两边的肌肉也越来越松弛。在现今高竞争，高压力的环境下，很多人行色匆匆缺乏表情，由于表情肌肉长期得不到足够的锻炼以致萎缩，造成脸颊及下颚出现松弛的现象。多吃富胶原

适合减肥药减肥的5类人群

多年来，世界各国用于减肥药品研究与开发的经费高达数十亿美元，市场上出现的减肥药品也是五花八门，多如牛毛。面对这些层出不穷的减肥产品，消费者常常眼花缭乱，不知如何是好，专家告诉我们，不是所有人减肥都能自行服用减肥药，使用何

蜂蜜正确的减肥方法及误区

《神农本草经》记载：＆ldquo；久服强志轻身，不老延年。＆rdquo；蜂蜜富含维生素B2、C，以及果糖、葡萄糖、麦芽糖、蔗糖、优质蛋白质、钾、钠、铁、天然香料、乳酸、苹果酸、淀粉酶、氧化酶等多种成分，对润肺止咳、润肠通

早餐和午餐真的可以那么任性吗？

经常有人问＆ldquo；我吃这个能不能减肥？＆rdquo；、＆ldquo；这种东西是减肥食品吗？＆rdquo；＆ldquo；是不是晚上不吃才能变瘦＆rdquo；？＆ldquo；哪些东西绝对不能吃？＆rdquo；之类的问题

呕吐减肥法会引起哪些副作用

呕吐减肥法：头号极刑减肥伤身程度：★★★★★日本影星宫泽里惠当年就是用此法减肥，导致患上厌食症，后经多年医治痊愈。方法：根据＆ldquo；吃了等于没吃＆rdquo；的原理推想出来，先要吃得九至十成饱，然后＆ldquo；抠

利尿剂减肥真正“要瘦不要命”

网上搜索＆ldquo；利尿剂减肥＆rdquo；发现竟然有人提问＆ldquo；利尿剂减肥什么时候会死＆rdquo；。这么恐怖的问题对于利尿剂减肥，让我们不禁也提起兴趣来。利尿剂减肥真有这么恐怖吗，我们来看以下这个实例。为了

冬季不想变胖，必吃减肥食谱

寒冷的冬季到了，我们也就到了容易发胖的季节。在冬天，很多人为了驱寒，在食物选择上一般都是以高热量高脂肪的为主，那么如何才能保证在寒冷的季节不会发胖呢？按小编我说，饮食是相当重要，下面小编告诉大家一些冬季减肥食谱，帮助您快

瑜伽减肥有这几个误区瑜伽减肥的你一定要避开

随着减肥风的刮起，越来越多的人加入到减肥的队伍当中，我们知道减肥的方式有很多，比如运动减肥、游泳减肥、中医减肥、辟谷减肥等，还有很多人朋友通过练习瑜伽减肥。虽然练习瑜伽对身体有很大的好处，但在现实生活中有很多人对瑜伽有着

瘦脸新偏方拯救你的大脸

导读：精致的小脸似乎是没法抵挡的魅力，很多女生都会想尽一切办法来瘦脸，即使是懒惰的美眉都会想法设法使自己肉肉的圆脸瘦下来。如果你想快速瘦脸，不妨试试下面的瘦脸偏方，会有惊喜出现哦!刮痧——瘦脸新偏方刮痧是传统的自然疗法之

游泳减肥你需要知道的小常识

游泳是很多男性都喜欢的减肥方法。可是利用游泳减肥也是很有技巧的。那么，下面小编介绍一下怎样游泳可以有效减肥？以及游泳中的细节...怎么样游泳能减肥？①下水后要马上寻找身体漂浮的舒适感。中老年或者体质较弱的尽可能用最小的动

男士速成减肥法不得不知的4个妙招

男士减肥和女性减肥还是有所不同的，女性减肥完全是为了能穿漂亮的衣服，女性衣服的款式有很多因此，女性减肥道路上的阻碍有很多，男士减肥大部分都是为了健康，男性对自己外在形象接受能力大多比较强，健康身体对他们来说才是最实在的，

摆脱麒麟臂 12式瘦臂瑜伽齐助阵

很多女孩都被麒麟臂困扰，穿上紧身的衣服，两条胳膊就惨不忍赌。其实要减掉麒麟臂很简单，只需要摆摆手就可以了。跳绳式运动关键部位：肩膀双手握住绳子两端，手心朝上。开始做简单的跳绳运动。一旦你把握住了节奏，慢慢的从两边张开你

塑造优雅曲线 肚皮舞动作

肚皮舞，顾名思义，就是突出女性迷人肚皮的一种舞蹈，与其它舞蹈最大的区别在于把身体每个部分一节一节的分开来舞动，比如可分成头、颈、肩、手臂、胸、上腹、中腹、下腹、腰、上臀部、下臀部、大腿等，主要动作部位在于腹部与臀部的扭动

9步减肥操燃烧内脏脂肪

身上顽固的脂肪怎么减也减不掉，殊不知这些表面的肥胖大多数都来源于身体的内部，内脏脂肪越积越多，身体赘肉就越来越厚。今天小编推荐9步拍手操，帮你消化内脏脂肪。步骤一、向前拍手双腿并拢站立，膝盖绷直1、双腿并拢站立，膝盖绷直

产后腹部松弛赘肉多宝妈应该怎么办

很多正在积极进行产后减肥的宝妈都在为了大家的＆ldquo；大肚子＆rdquo；发愁，虽然已经生过宝宝，但是肚子上的赘肉还是很多，而且肚皮松弛，面对这样的情况，宝妈们应该怎么办呢？专家提醒宝妈产后＆ldquo；减腹＆rdq

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